In deze blog wil ik graag iets vertellen over blessures en de invloed van de conditie van je organen op je spieren. Wanneer je last hebt van een hardnekkige, of steeds terugkerende blessure, dan speelt er volgens de traditionele Chinese geneeskunde ook nog iets anders mee: de conditie van je organen. Herstel van een blessure zou zich dan ook moeten richten op ondersteuning van het bijbehorende orgaan.. Maar het gaat zelfs nog een stapje verder: een blessure kan ontstaan omdat je steeds op hetzelfde tijdstip traint dat juist voor jouw lichaam erg ongunstig blijkt te zijn…
Sport en beweging
Sporten en bewegen is gezond. Beweging brengt je vooruit. Zowel lichamelijk als geestelijk. Bewegen ondersteunt het lichaam met het afvoeren van afvalstoffen en helpt de geest met het ‘afvoeren’ van stress. Sport en beweging helpt je lichaam en geest in goede conditie te houden.
Ongunstige- en gunstige trainingstijden
Het is belangrijk om je in te spannen of juist te ontspannen op tijdstippen die voor jou gunstig zijn. Die tijdstippen kunnen voor ieder mens weer anders zijn. Dit heeft te maken met de conditie van je organen. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde is ieder orgaan in je lichaam gedurende een bepaalde tijd van de dag actief en 12 uur later passief. In de orgaanklok in het plaatje vind je dit overzicht. Dit betekent dat je jouw organen kunt ondersteunen of mogelijk juist belasten door op een bepaald tijdstip te trainen. Hoe zit dat precies?
Relatie spieren-organen
Volgens de traditionele Chinese geneeskunde bestaat er een relatie tussen spieren en organen. Door het (voorzichtig) trainen van bepaalde spiergroepen kunnen zwakkere organen worden gestimuleerd. Daarnaast is het van belang om bepaalde spiergroepen juist niet te trainen gedurende bepaalde tijdstippen.
Ontstaan van blessures
Wanneer organen in het lichaam belast of overbelast zijn, dan heeft dit een direct effect op de betrokken spieren en spiergroepen. Door op ongunstige tijden de spieren te zwaar te belasten, ontstaan gemakkelijker spierblessures. Steeds terugkerende blessures kunnen duiden op een overbelasting van een bepaald orgaan. Herstel van een blessure hangt dan ook af van de conditie van het bijbehorende orgaan. Herstel van een orgaan kan worden ondersteund door aanpassingen in voeding. Ook belastende levensomstandigheden kunnen bijdragen aan de oorzaak van een orgaan belasting. Bij lastige, slecht herstellende blessures is een holistische aanpak dan ook aan te raden: voeding, gerichte beweging, ontspanning én bewustwording.
Veilig sporten en bewegen
Bij Hét Preventie Team zetten we de Check Medical Sport in. Dit apparaat scant het lichaam middels een 7-punts bio-impedantie meting in 8 minuten door. De scan genereert een rapport met daarin (onder andere) een spier-orgaan analyse, met een overzicht waarin de betreffende spieren en spiergroepen worden benoemd en grafisch worden afgebeeld. De analyse adviseert op welke tijdstippen welke spieren/spiergroepen kunnen worden getraind óf juist beter niet kunnen worden getraind. Ook wordt een doelgerichte hartslagzone geadviseerd voor een optimaal resultaat. Op basis van dit rapport kan de persoonlijke trainer samen met jou het trainingsprogramma hierop afstemmen.
Afspraak
Ben jij een sporter die bewuster en nog beter voorbereid wil trainen, of ben je iemand die geregeld last heeft van terugkerende blessures? Of ben je gewoon nieuwsgierig geworden?
Maak dan snel een afspraak en laat een scan bij ons uitvoeren. We geven je graag advies!
Terug naar blogs